疫情防控期间居家学习自我管理（完整文档）

下面是小编为大家整理的疫情防控期间居家学习自我管理（完整文档）,供大家参考。

　

　疫情防控期间居家学习的自我管理

　摘要:新冠肺炎疫情全球肆虐，根据省、市、区相关“听课不停学、不停教”相关要求，结合教学实际情况，线下教学调整为线上教学，学生在校学习生活变为居家学习生活，这是特殊时期教学的特殊性，这种教学方法具有一定的实效性，当然也存在一定的问题，部分学生居家学习期间不能对自己严格要求，不能有效的约束自己管理自己，使得学习效果不是很好，为保证疫情防控时期学生形成良好的学习风气，使学生居家学习生活更丰富充实、更自主健康，以此参考。

　关键词：疫情防控 线上教学 居家学习 自我管理

　2020 年是特殊的一年，新年伊始，一场突如其来的新冠肺炎疫情改变了学生们在家的学习和生活方式，对于每个孩子和家长而言， 疫情带来的紧张感，长期居家的学习生活、作息不规律、玩手机和游戏成瘾、情绪烦躁等等。这需要我们在家自学时要提升自我管理能力， 确保学习效果得到保障，我就分享一下：居家生活学习如何进行自我管理，与大家共勉。

　一、

　积极自我调适，做好个人防护

　疫情期间家长与学生长时间居家外出活动减少父母情绪可能会持续积压，家长要调节好自己的情绪，并理解孩子的负面情绪，及时正面疏导、主动保持与外界的沟通，通过微信、短信、电话等形式与亲朋联络，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。增强学生自我防护意识，向学生普及对传染病基础知识的认识，

　提高科学预防各种疾病的自觉性，要勤洗手、多通风、多饮水、少出门出门带口罩，在日常生活和关注疫情之间建立适宜界限，使生活常态化，减少疫情的不利影响。

　二、

　科学作息有序

　合理安排饮食

　学生居家学习生活可以制定一张日常作息表，做到有规律的生活， 作息表中把一家人每天的生活、学习、休息、娱乐、锻炼等活动有序 的安排出来。全家人可以一起做室内运动、制作美食、进行亲子游戏 等共度美好的亲子时光。家长可以利用这段时间教孩子做一些家务活， 使居家生活变得更有序更健康。为了丰富孩子的居家学习生活家长不 需要完全禁止孩子使用手机或上网，但一定要与孩子协商好使用电子 产品的时长、内容与时段，并严格遵照规则，保护孩子的视力，同时 家长也一定以身作则控制好自己使用网络和手机的时间，为孩子做良 好的榜样。随着与孩子居家共处的时间增多亲子矛盾可能也会增加。家长可以给孩子设定一定的独处空间，多一些理解，学会看到孩子的 闪光点，更加尊重孩子。同时合理安排饮食也是非常重要的，膳食营 养搭配均衡、食物种类保持多样，提倡分餐使用公筷，减少疾病传播， 提高自身免疫力。

　三、

　停课不停学

　让孩子做学习的主人

　延期开学期间，家长要及时了解学校教育教学的相关要求，充分做好思想准备，主动配合。家长可以帮助孩子做好网络学习准备，学会网上学习的基本技能，做好后勤保障，给学生设置科学的学习环境， 尽可能使用大屏幕，清晰度高对视力影响小的设备，督促孩子积极参

　与线上学习，帮助学生完成居家学习计划，孩子学习时不做过多打扰， 让孩子成为学习的主人，提高孩子自我学习管理能力。家长可以督促孩子积极与班里的小伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习生活过程中的收获。同时家长每天要抽出时间与孩子交流学习状况给予积极评价，不但融洽亲情且不乏监督鼓励，提高学生学习兴趣。有目的的培养学生新的兴趣爱好与生活技能，让他们感受更丰富的生活内容，多与父母沟通交流做力所能及的家务，如：打扫卫生、整理房间、洗衣服做饭等等，提高自己的生活自理能力和劳动技能这也是一项学习内容，也可以减轻家长负担。可以将平日里一直想做但没有时间做的事情，比如：学乐器、绘画、养植物、阅读、烹饪等列出自己的愿望清单，有计划的去实现，可以选择适合自己的课外读物、电视节目等， 在知识海洋中畅游，让宅在家中的日子成为储备知识的时光。

　四、

　丰富居家文化生活

　加强体育锻炼

　针对学生居家生活特点，家长可以在艺术欣赏、运动健身等方面提供丰富的活动内容，推荐学生欣赏优秀的音乐、美术作品等，开展丰富多彩的居家文化活动，可以以“抗击疫情”为主题，进行影视制作、学唱歌曲、制作手抄报、绘画等活动，并鼓励孩子积极的参加体育锻炼。根据不同的家庭、学生不同的情况、居家环境等条件，进行科学合理、简单易行的体育锻炼，一般以中小强度略微出汗为宜，每天安排 2-3 次运动，每次时间 20-30 分钟，可以做健身操、呼啦圈、跳绳、仰卧起坐、平板支撑、踢毽子等等，一定要注意运动安全，要穿运动装，做好运动前准备，运动中的保护和运动后的放松，适当的

　运动不仅可以消除疲劳提高大脑中的血氧含量并能促进大脑活动又健身又悦心。另外，家长还有一个重要任务是一定要督促孩子一定要注意居家学习的正确姿势。坐姿要后背保持平直，双脚着地，调整好桌椅的高度，看书写字姿势要端正，保持“三个一”读写姿势，身体距离书桌一拳、眼睛距离书桌一尺、食指距离笔尖一寸。不在光线暗及阳光直射下看书，不卧床看书，按时做眼保健操。让孩子的居家生活更自主更健康。

　五、

　科学防控抗疫

　加强生命教育

　家长应带领学生积极学习有关科学知识及疫情防控知识，积极配合疫情防控工作，做好个人及家人的防护，做到不信谣、不传谣、只相信官宣消息并学会一些简单的心理调节方法，如:肌肉放松法、深呼吸放松等也可以通过听音乐、唱歌、跳舞、运动等方式转移注意力， 保持情绪稳定。积极分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。在这场没有硝烟的战争中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着危险坚守在各自岗位上，默默地守护着大家的安全，引导学生关注这些奋战在一线的抗“疫”英雄和感人事迹， 学习他们舍小家为大家、舍己为人、勇于担当的崇高精神，家长利用这些感人事件对学生进行生命教育，引导孩子认识生命的价值，建立对生命与自然的尊重和热爱，学会对自己生命负责，对自己健康负责， 对自己未来负责，树立学生关爱生命，关爱健康，关爱大自然的意识， 树立正确的价值观和崇高的理想信念，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。

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