两句话治疗颈椎疼痛（2022年）

下面是小编为大家整理的两句话治疗颈椎疼痛（2022年）,供大家参考。

　

　治好颈椎病第一句话

　 你拍一， 我拍一， 一直拍到七十七 就是右手拍左肩， 左手拍右肩， 能伸多远伸多远， 一直拍到七十七次。

　这个动作， 如果是年轻人， 从后面拍更好。

　老人从前面拍也行。

　这样做， 马上血液循环就好。

　治好颈椎病第二句话

　 深呼吸， 下蹲起， 10 点 10 分去看戏 深呼吸， 我们平时呼吸， 每一次吸入呼出空气 500 毫升， 一次深呼吸就有 2500 毫升~3000 毫升。

　这个深呼吸， 一次就有 7~8 次平时呼吸的量。

　更重要的不仅是氧气多了 7~8 倍， 而且横膈膜下降， 胃、 肝、 脾、 肠等得到温和按摩， 改善肠胃功能， 什么胆石癌。

　胆结石全没有了， 还能保护内脏。

　下蹲起就是站起来再下蹲， 蹲下去再站起来， 要做够 5~10 次， 渐渐做够 15~20 次。

　人在下蹲站起的时候， 对交感神经、 副交感神经是最好的锻炼。

　以后你突然一下站起来就没事了， 头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

　什么是 10 点 10 分去看戏呢? 双臂向身体两侧伸开， 和地面平行， 类似钟表 9 点 15 分时时针与分针的位置; 然后双臂同时向 10 点 10 分的位置抬起， 再回落 9 点 15 分的位置。

　重复这个动作， 连续做 20~30次。

　腰肌、 背肌、 胸肌、 颈部肌肉都得到锻炼。

　什么是叫"去看戏"呢?小时侯在农村, 墙很矮, 隔壁在演戏, 你想看戏的话就得把脚踮起来, 伸长脖子。保持这个姿势几秒钟, 之后再反复去做, 晚上枕着乐休枕头时也要这样做以后肩部、 上肘、 颈部、 脚部肌肉都能得到锻炼。

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